ETES-VOUS DÉPENDANTE AFFECTIVE ? FAITES LE TEST !

Répondez par OUI ou NON aux questions suivantes :

  1. Ressentez-vous le besoin d’être aimée à tout prix ?
  2. Ressentez-vous un grand besoin de plaire ?
  3. Vous sentez-vous mal lorsque quelqu’un ne vous aime pas ou dit du mal de vous ?
  4. Cherchez-vous à vous rendre utile en faisant des choses pour les autres, en écoutant et en réglant leurs problèmes ?
  5. Avez-vous l’impression de devoir mériter son amour en le rendant d’abord heureux ?
  6. Avez-vous de la difficulté à dire non sans vous sentir coupable ?
  7. Vous sentez-vous rapidement abandonnée lorsqu’on ne fait pas attention à vous ?
  8. Vous sentez-vous indigne d’être aimée ?
  9. Cachez-vous vos énormes besoins d’affection parce que vous en avez honte ou peur qu’on vous prenne pour une femme désespérée ou une enfant ?
  10. Avez-vous souvent honte de vous-même ?
  11. Avez-vous honte de dire que vous êtes célibataire parce que c’est comme si vous disiez que vous n’êtes pas assez bien pour être aimée d’un homme ?
  12. Avez-vous des difficultés à vous décider sans l’avis ou l’approbation d’une autre personne ?
  13. Changez-vous d’opinion lorsqu’une personne que vous estimez n’est pas d’accord avec vous ?
  14. Avez-vous régulièrement le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être « assez bien » ?
  15. Etes-vous mal à l’aise lorsque vous recevez des compliments ?
  16. Ressentez-vous souvent le sentiment d’imposteur (la peur d’être dévoilée) ?
  17. Vous-comparez-vous souvent aux autres en votre défaveur ? Vous jugez-vous sévèrement ? Avez-vous un discours intérieur que vous ne tiendriez même pas à votre pire ennemi ?
  18. Redoutez-vous les critiques ?
  19. Evitez-vous les conflits et les affrontements ?
  20. Est-ce que l’échec vous laisse une sensation désagréable et le sentiment que vous ne valez rien ?
  21. Cherchez-vous votre valeur dans l’approbation, les compliments, l’attention ou l’affection des autres ?
  1. Vous ennuyez-vous lorsque vous êtes seule en votre propre compagnie ?
  2. Avez-vous besoin d’allumer la radio ou la TV dès que vous êtes seule chez vous ?
  3. Avez-vous besoin d’enchaîner les activités et les sollicitations pour ne pas rester seule et faire face à votre mal-être ?

 

  1. Avez-vous le besoin urgent de sortir et de faire des rencontres en vous disant que si vous n’y allez pas alors vous risquez de rater l’homme de votre vie ?
  2. Est-ce que vous trouvez la vie fade lorsque vous n’êtes pas dans une relation amoureuse ?
  3. Est-ce qu’en général vous ne restez pas longtemps célibataire ?
  4. Est-ce que sortir avec un bel homme vous donne le sentiment d’être enfin quelqu’un ?
  5. Est-ce que vous ne supportez pas l’idée de vivre sans lui ?
  6. Vous dites-vous que vous ne retrouverez jamais quelqu’un d’aussi bien que votre compagnon ?
  7. Vous accrochez-vous à une relation alors qu’elle n’est pas heureuse, en espérant pouvoir raviver les bons moments de la relation ?
  8. Restez-vous en couple alors que vous subissez le manque de respect, le mépris, l’humiliation, la soumission, la violence verbale ou même physique ?
  9. Vous sentez-vous désespérée ou malheureuse lorsque vous êtes loin de votre compagnon ?
  10. Vivez-vous dans la peur d’être abandonnée par votre chéri, qu’il vous oublie, qu’il vous trompe, qu’il vous quitte ?
  11. Ressentez-vous le besoin de surveiller votre chéri, de savoir où il est et ce qu’il fait à chaque instant ?
  12. Avez-vous besoin d’être constamment rassurée par des Je t’aime, des marques d’affection et des preuves d’amour ?
  1. Est-ce que vous collectionnez les ruptures amoureuses ?
  2. Avez-vous l’impression de répéter constamment les mêmes schémas d’échecs amoureux ?
  3. Avez-vous tendance à attirer ou être attirée par le même type d’hommes, froids, peu affectueux, distants, indisponibles, déjà en couple, ne vivant pas dans la même ville que vous, ne voulant pas s’engager ou des hommes qui vous donnent de l’amour par intermittence ?
  1. Oubliez-vous vos ami(e)s, votre famille, vos hobbies, dès que vous êtes en couple ?
  2. Avez-vous tendance à vous sacrifier pour faire passer votre chéri en premier ?
  3. Avez-vous de la difficulté à reconnaître et exprimer vos besoins ?
  4. Minimisez-vous vos besoins en disant « Ce n’est pas si grave que ça si je n’ai pas obtenu ce dont j’avais besoin. » ?
  5. Remettez-vous vos besoins en question en vous disant « C’est moi qui aies un problème et qui aies trop besoin d’affection et d’attention. Ce n’est pas lui qui est radin en câlins. » ?
  6. Niez-vous vos besoins en vous disant « Mais non, je n’en ai pas tant besoin. Je peux m’en passer. » ?
  7. Avez-vous l’impression de donner plus que vous ne recevez ?
  1. Attendez-vous qu’on devine vos besoins plutôt que d’en faire la demande explicite ?
  2. Vous énervez-vous contre votre chéri si vous pensez qu’il a deviné vos besoins mais qu’il n’y répond pas favorablement ?
  3. Dites-vous parfois « Après tout ce que j’ai fait pour toi, comment oses-tu… (me faire ça) » ?
  1. Vous sentez-vous coupable lorsque votre chéri est de mauvaise humeur alors que vous n’y êtes pour rien ? Vous sentez-vous responsable du bonheur de votre partenaire ?
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